Cuide da Saúde Sexual na Menopausa
A menopausa chega com muitas mudanças — no corpo, no humor e, sim, na vida sexual. Mas diferente do que muita gente pensa, essa fase não precisa significar o fim do prazer. Muito pelo contrário. A sexualidade continua fazendo parte da mulher madura. O desejo ainda existe, embora possa vir de forma diferente. O corpo […]
Evite Tabus e Desfrute da Menopausa
Durante muito tempo, a menopausa foi um tema cercado de tabus. Mulheres evitavam falar sobre os sintomas, os desafios e, principalmente, sobre as possibilidades de viver bem essa fase. Mas chegou o momento de mudar esse cenário. A menopausa não precisa ser sinônimo de desconforto ou de perda da vitalidade. Pelo contrário, pode ser uma […]
Atividade Física: Sua Aliada na Menopausa
A menopausa traz uma série de transformações físicas e emocionais. O corpo passa a funcionar de forma diferente, e a mente também sente os impactos das alterações hormonais. Nesse cenário, a atividade física se torna uma das maiores aliadas da mulher. Praticar exercícios regularmente ajuda a controlar o ganho de peso, preservar a massa muscular, […]
Mudanças Físicas e Mentais na Menopausa
A menopausa é uma fase de transição profunda na vida da mulher. Não se trata apenas do fim do ciclo menstrual, mas do início de um novo momento — marcado por transformações físicas e emocionais que exigem atenção, autocuidado e acolhimento. Do ponto de vista físico, o corpo começa a responder de forma diferente. O […]
Saúde Íntima na Menopausa
A menopausa é marcada por diversas transformações no corpo da mulher, e uma das mais sensíveis – e menos faladas – é a saúde íntima. Esse cuidado vai muito além do conforto físico: ele envolve autoestima, bem-estar e a forma como a mulher se relaciona consigo mesma nessa nova fase da vida. Durante a menopausa, […]
Reconheça os Sintomas da Menopausa
A menopausa chega para todas as mulheres, mas nem sempre os sintomas são fáceis de identificar no começo. Saber reconhecer os sinais dessa fase é o primeiro passo para cuidar do seu bem-estar com mais tranquilidade. Você tem sentido calor repentino no meio do dia, dificuldade para dormir ou mudanças de humor inesperadas? Esses são […]
Como Manter a Saúde e a Mente Ativa na Menopausa
A menopausa é um processo natural do corpo feminino, mas os desafios que surgem com ela podem afetar diretamente o bem-estar físico e mental. Alterações hormonais, distúrbios no sono, cansaço constante e oscilações emocionais são comuns mas não precisam dominar a sua rotina. Com pequenas mudanças e escolhas inteligentes, é totalmente possível atravessar essa fase […]
Previna-se dos Sintomas Negativos da Menopausa
A menopausa é inevitável. Mas os desconfortos intensos não precisam ser. Para muitas mulheres, ela chega aos poucos, quase silenciosa — até que os sinais se tornam evidentes: ondas de calor, insônia, alterações no humor, perda de energia, ansiedade, queda de libido, cansaço físico e emocional. Mas a verdade é que você pode se preparar […]