Como Sair do Efeito Platô na Menopausa
O efeito platô é um dos desafios mais comuns para quem está tentando emagrecer, especialmente durante a menopausa, quando o metabolismo tende a desacelerar. Inicialmente, a dieta e os exercícios físicos dão resultados, mas chega um ponto em que o corpo parece “estacionar” e a perda de peso se torna mais difícil. A boa notícia […]